Sport et fitness


Perte pondérale et stabilisation du poids
Manger moins et mieux dans le cadre d'une perte de poids n'est qu'un des moyens du succès. L'activité physique est un complément indispensable. Elle joue également un rôle déterminant dans la stabilisation du poids.
Combiner programme alimentaire de perte pondérale et activité physique améliore les facteurs de risque cardio-vasculaire. Nous avons les moyens de vous aider à atteindre votre objectif!



Renforcement et maintien postural
Les muscles de maintien ou muscles posturaux sont très souvent négligés. Cette catégorie de muscles est concernée par la force, mais essentiellement par l'endurance et la coordination. Un entraînement régulier des muscles posturaux permet d'éviter un grand nombre de douleurs et de problèmes de dos.
En plus du développement de la force musculaire, il est fondamental de trouver un équilibre dans les exercices proposés.

Un bilan postural complet sert de base de travail pour l'élaboration de votre prise en charge :

• Evaluation musculaire
• Souplesse
• Mobilité
• Proprioception
• Questionnaire du dos

Réentraînement pour personnes sédentaires
Stimulation de l'appareil cardio-vasculaire par une activité ciblée et contrôlée.
Renforcement de la musculature, améioration de la mobilité articulaire et plus de confiance en ses capacités pour les activités de la vie quotidienne.

TRX Suspension Training®
Ce concept novateur permet un entraînement de qualité grâce à une vaste gamme de mouvements de musculation basée sur le poids de corps et pour l'entier du corps. Il permet de travailler à la fois la force, l'endurance, la coordination, la souplesse, la puissance et la stabilité de la ceinture abdominale en exploitant un grand nombre de degrés de résistance.
C'est une solution d'entraînement sûr, polyvalente et efficace quels que soit l'âge, le sexe, et le niveau de forme physique de l'utilisateur.
Les séances durent de 30 à 45' selon et peuvent être réalisées individuellement ou par groupe de 2 ou 3 personnes. Elles peuvent être réalisées en salle ou en plein air, en combinaison avec une séance de course à pied ou de marche.


Aviron
Cours individuel ou en groupe au Rowing Club Lausanne.
Horaire: 7h à 13h en semaine, 13h à 17h le samedi et dimanche sur demande.
Pour tous renseignements: Virginie Blanc 077 / 445 30 82
Contact et tarifs: Voir tarifs et conditions